728x90 반응형 건강231 뇌혈관 개선에 도움을 주는 타우린 풍부한 음식 - 굴 아는 사람중에 다 잘 먹는데 유독 생굴만 못 먹는 사람이 한분 있다. 굴을 싫어한다면 묻지 않아도 답은 나온다. 보통 2가지 이유 때문인데 첫째는 식감, 마치 가래를 삼키는 듯한 거북한 식감이 그것이겠고 두번째는 비린내~ 바다 고유의 짠내와 비린내는 엄연히 다르다. 어류는 기본적으로 비린내가 난다고 생각하지만 우리들이 분명히 짚고 넘어가야 할 것은 물고기가 살아 있을 때는 비린내가 나지 않는다는 것이다. 배에서 죽든 항구에서 죽든 고기가 죽고 난 뒤에는 무조건 부패가 시작되는데 부패가 시작되면서 발생하는 냄새가 바로 비린내며 비린내가 심할수록 부패가 심하다는 뜻이 된다. 부패라는게 일정 기준을 넘어가야 상한 상태이기 때문에 죽자마자 부패한다고 해서 싱싱하지 않은 건 아니다. 일정 기준이 되기 전까지는 죽.. 2015. 4. 8. 음식궁합으로 건강 챙기자 - 음식간의 궁합, 먹어서는 안되는 상극 음식 궁합은 상당히 중요하다. 궁합에 따라 영양소가 배가 되고 보충되지만 경우에 따라서는 영양분이 소실되거나 파괴된다. 심지어는 오히려 독성 물질이 만들어져 몸에 해로운 물질을 생성하기도 한다. 철분제의 흡수율을 높여주는 비타민C, 하지만 철분제와 칼슘제, 아연제를 함께 먹으면 흡수율이 오히려 감소한다. 이처럼 좋은 궁합과 나쁜 궁합에 대해 잘 알아두어 건강을 잘 챙기도록 하자 냉이를 국으로 끓이면 다량의 비타민이 손실된다. 이것을 막아주는 역활을 콩이 하는데 우리가 주로 먹는 된장국(콩 음식)에 냉이를 넣어 먹는것만 보더라도 선조들의 지혜가 엿 보이는 순간이다. 호두와 파프리카는 좋은 짝궁~ 솔잎의 짝궁은 요구르트~ 양배추의 단짝은 브로콜리~ (브로콜리는 많이 챙기는데 사실 양배추도 꽤 좋은 음식이다... 2015. 4. 8. 치매와 두뇌에 도움 주는 좋은 음식 - 백합조개 비타민 B12가 풍부하고 안면마비 (구안와사) 에 좋다고 알려져 있다. 신경재생 효과로 안면마비 질환 치료에 도움이 될 수 있다. 맛과 향이 뛰어난 백합조개는 주위에서도 쉽게 구할 수 있는 조개로 굽거나 찌거나 삶거나 어떤 방식으로 먹어도 상관없다. 백합조개 죽을 만들 때 참기름/들기름으로 불포화지방산을 보충해 주고 비타민 B9 (엽산) 가 풍부한 시금치, 부추와 함께 먹는걸 권장한다고 한다. 2015. 4. 7. 비타민 B12가 필요할 때는 꽁치를 먹자~ 육류와 생선처럼 동물성 식재료에서만 섭취 가능한 것이 비타민 B12다. 굳이 자세한 설명을 하지는 않겠지만 채식주의라는 게 얼마나 무지스럽다는 건지 보여주는 대표적인 사례다. 동물은 초식, 육식, 잡십이 있는데 인간은 그 중에 잡식이기 때문에 육식만 하거나 초식만 하는건 어리석은 행동이다. 생명이 있는 동물은 먹지 않겠다는 건 사실 식물에는 생명이 없다라는 뜻으로 보일 수 있어 맞지 않는 논리다. 할랄음식처럼 먹지 않게 하는 음식도 어떤 과정과 어떤 마음가짐으로 먹는 것이냐에 따라 얼마든지 먹을 수 있는 것처럼 먹는 음식 자체에 대한 소중함과 감사함만 가지면 될 뿐이다. 본질과 의미는 구분하자. 연구결과에 따르면 비타민 B12는 피부의 염증 뿐만 아니라 신경 조직을 회복하는데 탁월한 효과를 나타내는 것으.. 2015. 4. 7. 기억력 증강에 좋은 감두탕과 총명주스 한의학에서 전통적으로 내려오는 감두탕, 검은콩에 맛을 위해 감초를 넣어 달인 탕으로 약물 중독과 독성물질 해독에 쓰이는 탕약이다. 검은콩의 해독능력을 가지고 만든 탕약으로 검은콩 자체만으로도 보약이 되는 이유다. 치매 잡는 총명주스 재료는 브로콜리, 케일, 두유, 바나나 두유는 검은콩을 불린 뒤 직접 삶아 만드는 것이 제일 좋지만 그것이 어렵다면 시판 두유를 구매해 쓰되 무첨가 두유를 선택해야 한다. 생으로 갈아주는게 원칙이지만 풋내를 줄이기 위해 브로콜리를 살짝 데쳐주어도 상관없으며 케일 대신 시금치를 써도 좋다. 2015. 4. 7. 비타민 B9의 다른 이름 엽산 - 엽산이 많은 식재료는 시금치와 브로콜리 비타민 B9는 잘 몰라도 엽산은 많은 사람들이 알고 있는 명칭이다. 특히 여성들이라면 한번쯤은 들어보았을 이름으로 여성의 임신과 출산에 꽤 관련이 깊다. 남자들도 알아두어야 할 상식 중 하나로 임산부에게 엽산이 부족하면 기형아 출산률이 높다는 건 이미 잘 알려져 있는 만큼 엽산 섭취는 상당히 중요하다. 두뇌 비타민이 적어지면 여러가지 증상이 나타나는데 그 중에 하나가 빈혈이다. 빈혈은 치매에도 연관이 깊어 충분한 영양 섭취만이 현실적인 예방법이다. 철분의 왕으로 알려진 시금치는 사실 엽산의 왕이다. 시금치의 철분 함량 기준으로 아이들 철분 섭취 증진을 위해 미 보건당국이 만화를 이용해 홍보전략을 짰는데 그게 바로 시금치 먹고 힘내는 뽀빠이~ 이 만화 덕분에 철분이 많은 대표적인 식재료로 시금치가 알려지게.. 2015. 4. 7. 견과류의 약효 성분과 효능 (호두, 해바라기씨, 카카오) 비타민이 풍부한 견과류, 동형동치라 해서 생김새가 비슷한 것으로 질병을 치유한다는 뜻이 있는데 뇌와 닮은 호두가 대표적이다. 생김새가 닮거나 같은 유형을 섭취하기도 한다. 초컬렛의 주성분인 카카오 역시 몸에 좋은 성분이 많다. 시중에 파는 초콜릿은 설탕과 같은 정제당이 많이 들어가서 몸에 좋지 않다고 착각할 뿐이지 초컬렛 본연의 카카오는 몸에 좋은 음식 재료다. 류현진 선수를 비롯한 운동선수들이 즐겨먹는다는 해바라기씨, 뇌세포를 보호한다는 연구결과가 있다. 심신을 안정시키고 긴장감을 풀어주는 효과가 있어 외국에서는 야구선수들이 즐겨 먹기도 한다. 견과류는 그냥 먹어도 상관없지만 기름에 살짝 볶아 먹는게 영양 섭취에 더 좋다. 다만 견과류 자체만으로도 지방 함량이 높아질 수 있기 때문에 본인의 손 기준으로.. 2015. 4. 6. 운동하는 사람이 즐겨먹는 치매에 좋고 피로회복에 좋은 닭가슴살 우리 몸과 뇌에 좋은 비타민 B6, B6, B12 이중에서 B6은 닭가슴살에 풍부한 것으로 알려져 있다. 운동이후 피로도 회복에도 아주 효과가 좋은 것으로 알려져 있어 운동을 많이 하는 사람들이 다이어트와 몸관리용으만 먹던 것에 더 나아가 운동으로 인한 피로누적을 해소하는데도 탁원한 선택이 되지 않을까 싶다. 블로그에서 꽤 자주 언급한 말이지만 소고기는 남이 사줘도 먹지말고 돼지고기는 남이 사주면 먹고 닭고기는 내 돈 주고 사먹는다라는 말이 있다. 적색육과 백색육의 차이이기도 하다. 닭가슴살을 활용한 다양한 음식을 꾸준히 섭취해 주는 것도 좋다. 퍽퍽하다는 질감 때문에 많이 찾지 않지만 조리법에 따라 얼마든지 식감은 바꿀 수 있다. 보통 삶아먹는 경우가 많지만 오븐에 살짝 굽는게 맛과 영양적인 면에서 더.. 2015. 4. 5. 유승옥의 보디보톡스 운동법 꿀벅지와 개미허리의 소유자 유승옥이 선사하는 바디 보톡스 라인을 잡아주는 발레와 근력을 키우주는 PT를 결합한 발레이션~ 쫄깃한 엉덩이를 만들어주는 유승옥의 바디 보톡스 발레이션 고고씽~ 2015. 4. 2. 중년 여성들에게 잘 나타나는 화병 (홧병) 그리고 사춘기 중2병 홧병은 의학사전에도 등재되어 있다고 하는데 그만큼 단순한 심리적인 불안증세나 화를 내는 행위에 한정해서 보지 않는다. 홧병은 호르몬계의 불균형에서 초래한 것으로 대장에 문제가 생기면 설사 또는 변비가 생기듯 화를 드러내는 것도 화병이고 화를 숨기는 것도 화병이다. 달라 보여도 본질은 같기 때문이다. 중년 여성에게 홧병이 잘 드러나고 유독 잘 생기는 건 어찌보면 당연하다. 바로 호르몬의 영향을 가장 많이 받는 성별이 여자고 그 영향이 주기가 바뀌는 구간이 중년이기 때문이다. 폐경을 겪는 것 역시 마찬가지로 같다. 호르몬의 불균형으로 몸의 신진대사와 발란스가 깨지면서 자기 스스로 제어를 할 수 없게 되는 것이다. 든든한 지지목이 흔들리기 시작한다는 것이다. 히스테리라는 말이 있다. 여자들의 신경질을 보통 말.. 2015. 4. 1. 요즘들어 부쩍 늘어나는 공황장애 아무런 이유 없이 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안장애의 한 형태로서 최근 들어 언론에서 많이 다루어지면서 많은 사람들이 알게되었고 요즘에는 이 장애를 겪고 있다고 방송에서 언급한 연예인들로 인해 연예인병의 하나로까지 인식될 정도로 방송인들에게 많이 보이는 현상이기도 하다. 사실 공황장애를 겪고 있다고 하는 사람들을 잘 보면 유사한 특징과 공통점이 몇가지 있다. 공황장애라는 것이 최근들어 부각되고 있지만 불안장애는 여러가지 요소로 오래전부터 있던 것으로 갑자기 생긴 새로운 현상은 아니다. 공황장애는 홧병과도 관련이 깊다. 화를 잘 내는 사람과 화를 잘 내지 않는 경우 일단 이런 장애를 겪기 쉽다. 화를 잘 내는건 분을 이기지 못하고 감정 조절을 못한다는 것인데 감정 조절을 못할 만큼의 신경이 예민한 만.. 2015. 3. 29. 신경성 질환과 치료법 (심의, 식의, 약의 / 심치, 식치, 약치) 특별히 병을 진단받거나 문제가 있다고 결과가 나오지 않는데도 불구하고 아픈 사람들이 있다. 분명 몸에 문제가 있고 실제 고통까지 있음에도 막상 병원에 가서 진단을 받으면 결과는 정상. 대부분이 신경성이라는 진단을 많이 받게 되는데 환자 입장에서는 이것만큼 애매한 진단도 없고 두리뭉실한 답변도 없다. 신경성이라는 것이 얼마큼 문제인지 무엇이 원인인지 뚜렷하게 진단으로 나오지 않기에 의사 입장에서도 신경성이라는 단어를 의심이 되는 질병과 붙여 말하곤 하는데 (신경성 위염. 신경성 스트레스, 신경성 장염 등등) 사실 신경성이라는 것 자체가 면역체계가 순간적으로 흐트러져 몸에 이상을 불러 일으킨 것이라 어떻게든 작동은 되지만 근본적으로는 몸에서 이상이 있다고 신호를 보내는 것이라 아픈 상태가 될 수 밖에 없다... 2015. 3. 28. 연인들이 함께하면 좋은 투명의자 운동법 우리 몸의 중심이 되는 허리는 조금이라도 부실하면 전체 균형을 흐트러지게 만들어 여러가지 질병을 유발한다. 척추가 비뚤어지면 등이 휘고 등이 휘면 어깨의 균형이 무너진다. (어깨가 상시 결리는 사람은 척추부터 손봐야 한다) 어깨가 무너지면 목이 비뚤어지고 목이 무너지면 뒷목을 타고 정수리로 넘어가 이마까지 전해진다. 탈모가 발생하는 이유는 많다. 남성 호르몬이 관여한다고는 하지만 직접적으로 어떤것이 정확히 원인이라고 말하기 어려울 정도로 호르몬이나 스트레스, 질병, 유전 등 발병 사유는 많다. 해부학적으로 척추는 앞머리까지 연결되기 때문에 척추의 불균형은 탈모의 원인 중 하나라고 말하는 학자도 있다. (나 역시 이 부분에 공감한다) 연인들이 함께하면 좋은 (부부라면 더 좋다) 투명의자 자세는 알렉 볼드윈.. 2015. 3. 23. 힙업의 진리, 엉뽕 워킹으로 엉덩이 미인이 되자 외모가 중요한 사람 중 일부는 그 외모가 생업의 조건이 되고 인생의 중요한 척도가 되어 만일의 사태에 대비한 보험을 들기도 한다. 손가락이 중요한 사람은 손가락 보험을, 다리 모델의 경우에는 다리 보험이 그런 예다. 특히 보여주는 외모, 몸 때문에 모델계에서 이런 신체 보험 소식을 접하게 되는데 제니퍼 로페즈 역시 이런 외모 관련하여 고가의 보험에 가입된 걸로 유명하다.제니퍼 로페즈의 경우 무려 1억도 아니고 100억도 아니고 1000억도 아닌 1조짜리 보험에 가입해 화제가 되었는데 제니퍼 로페즈가 1조원짜리 보험을 든 곳이 바로 엉덩이다. 엉덩이 미인이라는 타이틀에 맞게 보험도 어마하다. 하지만 이런 아름다운 엉뽕 미인이 또 있다. 제니퍼 로페즈의 엉덩이에 도전한 사람이 있는데 바로 젠 셀터, 그녀의 .. 2015. 3. 19. 탱탱한 피부탄력과 보습, 꿀피부를 만들어 주는 오트밀팩 할리우드 섹시 여전사 조 샐다나가 즐겨 애용한다는 오트밀팩, 출연한 토크쇼에서도 오트밀팩에 대한 효과를 언급할 정도로 헐리우드 여배우들이라면 거의 이용한다고 봐야 할 정도의 국민팩이다. 타임지가 선정한 10대 수퍼푸드에도 선정되었으며 요즘에는 오트밀 시리얼도 시중에서 손쉽게 구매할 수 있어서 저렴한 비용으로 손쉽게 구할 수 있다. 오트밀에는 단백질이 풍부하다고 한다. 피부재생에 필수요소는 바로 단백질 (사람의 몸둥아리 자체가 단백질 덩어리다) 오트밀 달걀팩을 만드는 방법은 너무 간단하다. 오트밀 가루에 달걀을 풀어 섞기만 하면 끝~ 2015. 3. 19. 처진 팔뚝살을 빼주면서 탄력 넘치게 만들어주는 탄력밴드 세계적인 탑모델 캔디스의 팔뚝관리 비법은 바로 탄력밴드 혼자서도 할 수 있고 여러명이 함께 할 수 있는 탄력밴드는 밴드의 탄력으로 강도를 조절할 수 있어서 신체에 무리를 주지 않으면서 근력 운동을 몸에 맞춰 할 수 있기 때문에 안전하면서도 예쁜 몸매 관리를 할 수 있다. 여성들이 작은 아령을 들고 팔 근력 운동을 하는 경우가 많은데 아령보다 좋은게 바로 탄력밴드다. 운동은 숨을 들이마실 때 힘이 들어가지 않는다. 숨을 내뱉을 때야 비로서 힘이 크게 발생한다. 그것만 익혀둔다면 숨조절은 어렵지 않다. 탄력밴드도 힘을 들여 당길 때 숨을 내뱉고 힘을 줄여 놓아줄 때 숨을 내쉬면 된다. 손과 다리등이 덜덜덜 떨린다면 그건 본인의 근력보다 강도가 쎄다는 것이 되기 때문에 처음부터 강도가 강한 밴드로 하면 탄력밴.. 2015. 3. 19. 다이어트는 물론 장 청소와 변비해소까지 도와주는 곤약 요즘 들어 즐겨보는 김똥국 MC (똥국은 방송을 즐겨보는 사람이라면 알 것이다 ㅋ) 변비 때문에 고통을 겪는 남녀 실험자를 대상으로 이틀 동안 곤약을 섭취하게 했더니 변비 개선 효과가 곧바로 나타났다. 동의보감에도 소화기의 노폐물을 곤약이 제거해 준다고 기록되어 있을 정도로 청소부 역할을 우리 몸속에서 톡톡히 해내고 있는 것이다. 곤약이 더 좋은것은 다이어트 식품으로서 효과적이기 때문인데 우리 몸속에서 30배 이상으로 불어나기 때문에 포만감을 쉽게 느끼게 되며 그만큼 변을 뭉쳐서 변의 크기를 키우기 때문에 장을 자극, 배변 활동을 원활하게 지원해 주게 된다. 칼로리가 거의 제로에 가깝다는 건 익히 아는 사실, 능력 껏 아무리 많이 먹어도 밥 한 공기 이상은 나오지 않는다. 다이어트에 있어 중요한 건 운동.. 2015. 3. 18. 변비 게물렀거라~ 변비를 없애주는 명약 - 백년초 멕시코인들이 세계에서 제일 굵은 똥을 싼다고 한다 ㅡ.,ㅡ;; 먹으면 배가 쏙 들어간다는데 배가 들어가는 이유는 배 안의 장속 분변을 원할하게 배출해주어 똥배를 만들지 않기 때문~ 변비라는 단어가 생소한 멕시코 사람들의 비결은 바로 선인장 - 뚜나 우리나라에는 기후와 토양 때문에 멕시코의 뚜나 열매를 직접 만나볼 수 없다. 하지만 선인장으로서 유사한 기능을 가진 것이 있는데 바로 백년초 백년초라는 이름 자체가 백가지 병을 고치고 백년까지 산다는 것으로 무병장수의 특효약으로 꼽힌다. 농림부 연구결과에 따르면 변비가 있는 남녀에게 백년초를 먹게 한뒤 관찰한 결과 20일 이후 실험 참가자 전원이 모두 변비 개선이 되었다는 보고가 있을 정도로 변비를 해소하는데 특별한 능력을 보유하고 있다. 원래 척박하고 사람도.. 2015. 3. 17. 변비를 막아주고 변비를 해소해주는 엉덩이로 걷기, 엉덩이로 달리기 운동법 일본의 고토 도시오 박사가 소개한 변비 해소법으로 대부분의 사람들에게 변비 해소의 직효라고 알려져 있다. 이 운동을 하면 1분안에 배에 신호가 오게 되고 변비약과 함께 사용하면 효과가 빠르며 나중에는 변비약을 사용하지 않아도 배변을 보는데 아주 수월하게 된다. 그 운동법은 바로 엉덩이로 걷기, 엉덩이로 달리기다.우리에게 익숙한 HOT 문희준의 카레이서춤 (바닥에 앉아서 콩콩 뛰며 전진하는 것) 이 바로 이 자세와 유사한데 엉덩이(골반) 근육을 자극함으로 장 운동을 촉진시키는 원리다. 문희준의 카레이서춤 자세라고 해서 튕기면 안된다. 꼬리뼈와 골반뼈에 무리를 줄 수 있기 때문에 튀기지 말고 걸어주어야 한다. 너무 딱딱하지 않은 곳에 앉은 다음에 엉덩이살을 땅에 붙이고 엉덩이를 교체해가며 (씰룩거리며) 엉덩.. 2015. 3. 17. 변비의 정의와 변비 해소를 위한 화장실 자세 인간의 기본적인 본능이 수면욕, 식욕, 성욕이라면 건강의 기본 요소는 쾌면, 쾌식, 쾌변으로 본능의 3요소와 밀접한 관련이 있음을 알수 있다. 성욕의 본질은 배출이기 때문에 쾌변 역시 성욕의 한 범주에 속한다. 우리가 화장실에서 큰 일을 볼 때 그 과정은 힘이 들어가게 되지만 묵직한 녀석이 떨어짐과 동시에 안락함과 편안함, 시원함과 미묘한 카타르시즘이 느껴지는 것 역시 그런 이유다. 묵직한 녀석이 나오자마자 기분이 좋아지는 것도 같은 맥락이다. 의사는 심치가 1순위, 그 다음이 식치, 마지막이 약치라는 말이 있다. 마음으로 병을 다스리는게 제일 첫 번째고 그게 안되면 음식으로 치료하며 그마저도 안될 때 하는것이 약이라는 것이다. (사실 약도 우리 입장에서는 천연성분인 한방약재를 뜻한다고 봐야 한다. 지금.. 2015. 3. 17. 코골이와 수면 무호흡증 코골이가 심한 사람들의 공통점이 있다. 바로 목이 짧고 두껍다는 것! 목은 배둘레와 함께 살이 찌기 쉬운 부분으로 목이 두꺼운 사람이나 살이 많은 사람은 지방이 기도를 좁혀 숨을 쉬는 공간을 줄이게 된다. 그만큼 목젖을 떨게 하여 코골이를 발생시킬 확률이 높고 정도가 심하게 되어 순간적으로 기도가 막히면 수면 무호흡증이 생기는 것 이런 코골이를 개선시켜 주는 아이디어가 하나 있는데 그것은 바로 압박용 스타킹 압박용 스타킹을 신고 자면 우리 몸의 혈액순환이 전체로 퍼져 순환하지 못하고 하체를 제외한 절반 정도만 순환하게 되는데 이 때 돌아오는 혈류량이 빨라지는 만큼 우리 몸이 숨이 가쁘다고 착각해 숨을 늦추게 된다. 폐의 활동을 낮추는 것으로 인위적인 조절로 코골이를 개선해주는 것이다. 하지만 근본적인 치.. 2015. 3. 12. 내 얼굴을 망치는 마스크팩의 두 얼굴 미용, 화장품이 더 다양해지고 활용 빈도 수가 많아지면서 이제는 남성 전용, 가족 모두 쓰는 미용, 화장품들이 많아졌다. 그 중에서 대중적으로 남녀노소 모두 쓰고 애정하는 것이 마스크 팩이라 할 수 있는데 피부를 좋게 만들어 주고 보호한다는 측면에서 외부 활동이 많은 분들에게 선물용으로 각광 받는 제품이 마스크 팩이다. 촉촉한 피부를 원하는 경우가 아니어도 고생을 많이 한 피부에게 휴식 시간을 제공한다는 측면에서 자식이 부모에게 선물하는 경우도 많다. 최근에는 중국 상인들과 중국 관광객들이 한국 마스크 팩을 선호해 한국 방문 시 무조건 사가는 필수품이 되기도 하였는데 그 덕분인지 마스크 팩을 생산하는 여럿 업체가 풀 생산을 하기 바쁠 정도로 산업계에서도 큰 반항을 일으킨 것이 마스크 팩이다.마스크 팩은 .. 2015. 3. 11. 해독의 명약 도토리 (도토리묵) 최근에는 곤약이 변비 해소와 다이어트 식품으로 각광 받고 있다. 이런 곤약 못지않게 좋은 음식 재료 중 하나가 도토리다. 도토리는 동의보감에도 기록되어 있는데 삶아서 먹으면 사람에게 가장 이롭다라고 할 정도로 위와 장을 튼튼하게 하고 속을 든든하게 한다고 쓰여있다. 실제로 적은 양의 도토리를 먹어도 쉽게 포만감을 느끼게 되는데 곤약과 비슷한 형태인 도토리묵은 수분 함유량이 89%에 달해 몸 속에서 쉽게 불어난다. 동의보감 뿐만 아니라 본초강목에서도 도토리에 대한 효능을 보면 과실과 곡식의 좋은 점을 두루 갖추어 보신이 따로 필요 없는 좋은 식품으로 기재되어 있을 만큼 보신 효과가 높은 식품이 바로 도토리다도토리는 떫은 맛이 특징인데 몸에 좋은 약은 쓰다라는 말과 일맥상통하는 말로 도토리의 탄닌 성분 때문.. 2015. 3. 7. 온몸 스트레칭을 도와주는 접시 돌리기 손바닥 위에 종지 정도의 작은 접시를 하나 올려두고 그대로 상체 위에서 한바퀴를 도는 운동법으로 마치 소림사 권법의 무술을 보는 것과 같다. 손바닥 위에 올린 접시를 손으로 잡지 않고 그대로 둔 체로 옆구리 안쪽으로 돌려 팔을 꼬와주다가 바깥으로 뻗어 공중에서 다시 풀어주는 간단한 스트레칭으로 허리는 물론 온몸의 스트레칭에 매우 효과적 2015. 3. 7. 노약자를 위한 임산부 전담 구급대와 달빛 어린이 병원 우리나라에는 임산부를 위한 임산부 전담 구급대가 있다? 출산 임박, 조산의 위험, 출산 후 3개월 등 보호가 필요한 산모를 위해 마련된 구급차로 임신 5개월 이상과 출산 3개월 이내의 산모라면 누구든지 신청이 가능하다고 한다. 어린 아이가 아프면 병원의 응급실부터 찾기 마련이지만 응급실은 응급의학과 관련한 분들이 주로 상주할 뿐 각 분야의 전문의를 만나기 어렵다. 야간 응급실에서 소아과 전문의에게 진료를 받을 수 있다면 모르겠지만 응급실행이 무조건 좋은 건 아니다. 이런 경우에는 달빛 어린이 병원을 이용하는 것도 하나의 방법이다. 야간 자정까지 운영되는 달빛 어린이 병원은 소아 청소년과 전문의가 상주하면서 자정까지 진료를 봐주기 때문에 어린 자녀가 아픈 경우라면 자정을 넘긴 새벽이 아닌 이상 달빛 병원을.. 2015. 3. 6. 응급실에 관한 모든 것 - TV로펌 법대법에서 알려주는 응급실 이용 팁 응급실 이용 관련 불만 베스트 1위는 비싼 진료비용, 2위는 대기시간, 3위는 접수유무다 사람이 아파 죽겠는데 접수부터 하고 오라고 하는 말은 환자나 환자 가족 입장에서는 사람 목숨보다 돈이 우선시 되는 모양새가 될 수 있다. 응급실과 관련해 이런 접수를 우선시 하는 것에 관련 종사자 현직 의사분께서 전산화가 되어 있어 전산으로만 의사가 확인이 가능하기에 접수를 하여야지만 환자기록을 볼 수 있어 접수는 어쩔 수 없이 선행되어야 한다고 설명해 준다. 물론 이 말도 맞는 말이지만 병원도 진료비를 받아 운영하는 기업형이기 때문에 접수를 통해 비용을 결제 받아야 하는 이유도 분명 있을 것이고 전산화 작업이 되지 않았던 꽤 오래전부터 병원에서는 접수를 먼저 해야 한다고 했기 때문에 전산화 때문에 접수를 먼저 해야.. 2015. 3. 6. 환경호르몬 유입을 막는 생활 환경과 처세법 이미 알려진대로 캔이라는 것은 내부 음식물과 철이 만나는 것을 방지하기 위해 코팅을 하게 되어 있다. 이 캔 내부물질과 음식물이 오랜기간 숙성이 되면 캔의 화학물질이 음식물에 포함될 수 있는데 같은 식음료의 경우 유리병 제품과 캔 제품에서 환경 호르몬 검출이 확연히 차이가 난다는 건 이미 잘 알려져 있다. 특히 찌그러진 캔은 파손이 되지 않고 단순히 일부가 뭉게져 있어도 그 접힌 캔 부위에 녹이 생겨 화학물질 유입이 더 빨리 되기에 캔은 찌그러지지 않은 걸로 골라야 한다.겨울이면 손난로 대용으로 많이 쓰이기도 하는 따뜻한 캔 음료는 캔 자체를 가열한 것이기 때문에 더 안좋다. 환경 호르몬은 열을 가하면 쉽게 묻어 나오기에 캔 자체도 좋은 식품용기가 될 수 없지만 가열을 한다면 치명적이다. 마트에 진열된 .. 2015. 3. 5. 알약을 과학적으로 먹는 방법 알약을 먹을 때마다 목에 걸려 한동안 고생하거나 입 안에 약 맛이 남아 불편함을 겪어온 사람이라면 다음의 권고에 귀 기울일 필요가 있겠다. 독일 하이델베르크대학 연구팀은 유독 알약을 삼키는데 어려움을 느끼거나 연하곤란(음식물이 입에서부터 위로 통과하는데 장애를 받는 느낌이 있는 증세, 삼킴장애라고도 부름)에 시달리는 사람들을 위해 '올바르게 알약을 섭취하는 방법'을 연구했다. ↑ 알약 잘 삼키는 방법 연구팀은 실험참가자 151명의 성인을 대상으로 16종류의 각기 다른 위약(가짜약)을 다양한 방식으로 먹게 했다. 여기에는 전형적인 둥근 형태의 알약과 캡슐 형태의 알약이 포함돼 있다. 그 결과 둥근 형태의 알약을 먹을 때는 ▲첫 번째. 알약을 혀 위에 올린 뒤 물병 입구를 입술에 단단히 고정시킨다. ▲두 번.. 2015. 3. 5. 곤약의 화려한 변신 - 곤약 해물면, 곤약 비빔면, 곤약밥 곤약은 대표적인 다이어트 식품이다. 칼로리만 따졌을 때 쌀밥 한 공기 기준으로 같은 양의 쌀과 곤약을 섭취하면 곤약 70 그릇과 밥 한 그릇의 칼로리가 비슷할 정도로 곤약은 칼로리가 굉장히 낮은 식재료다 곤약은 구양 나무의 뿌리를 가공해서 만든 식품으로 혈압을 천천히 상승시켜 당뇨병 환자에게는 강력 추천되는 음식이기도 하다. 곤약의 주성분은 수분이다. 곤약의 97%가 수분으로 이루어져 있다. 칼로리가 낮을 수 밖에 없다. 그렇기 때문에 탄수화물의 과잉섭취에 대한 대체식품으로도 각광 받으며 탄수화물로 이루어진 면 요리에서 면 대용으로 곤약면이 사용되기도 한다 우리나라는 어묵탕이나 장조림등에만 곤약을 주로 쓰고 묵과 같은 형태의 곤약을 주로 먹지만 일본은 곤약을 쌀알과 같은 형태로 가공해 쌀밥에 섞어 먹기도.. 2015. 3. 3. 조산사 VS 분만실 간호사 간호사는 알아도 조산사는 잘 모르는 사람이 있다. 여자는 임신 경험을 하기 때문에 조산사라는 직업에 대해 아는 경우가 많지만 남자의 경우에는 처음 듣는 사람도 있을 정도로 지금은 다소 생소한 직업이다. 하지만 지금도 현재 활발히 활동중이고 현업에 종사하는 분들이 있는 전문의료인이다. 집에서 아기를 직접 받을 때 산파라는 분이 집으로 와서 아기를 받아주는데 바로 이 산파가 현재의 조산사로 아기를 전문전으로 받는 분, 학술적인 의미로는 분만 전문가라고 생각하면 이해하기 쉽다. 백과사전에 나온 조산사의 정의부터 보자 임산부의 정상분만을 돕고 임신부 ·산욕부(産褥婦) ·신생아의 보건지도를 하는 의료인. 현대적 의료법이 도입된 후 1914년에 제정된 ‘산파규칙’에는 전통적으로 산구완하던 사람의 이름을 따서 산파로.. 2015. 3. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 728x90 반응형
