728x90 반응형 다이어트 비법4 주로 쓰는 손만 바꿔도 되는 실생활 다이어트 비법 - 오른손 잡이의 왼손 쓰기 다이어트는 남자와 여자 모두에게 고민거리가 되지만 그 장벽이 같지는 않다. 체질적으로 살이 쉽게 찌고 지방이 많을 수 밖에 없는 여자는 태생적으로 "관리"만 하지 않아도 바로 살이 찌고 (붙고) 남자는 먹는 양이 늘고 움직임에 비해 많아지기만 하면 단순한 알고리즘에 의해 살이 찌게 되어 있다. 남자는 많이 먹어 찌고 여자는 많이 먹지 않아도 관리를 안하면 찐다는 뜻이다.여자들이 허벅지에 살이 많아 고생하는 것도, 뱃살 때문에 고민하는 것도, 겨드랑이 살 때문에 고민하는 것도 여자의 몸이기 때문이지 남자와 환경적 조건이 다른 걸 인식해야 한다. 이런 환경에서 여자는 평생을 다이어트로 고민하게 된다. 자칫 몸 관리를 소홀히 하면 바로 티가 나기 때문이다. 그런 다이어트를 여러가지 방법으로 시행하지만 결과는 .. 2018. 11. 28. 최고의 다이어트 비법을 찾아라 - 체온 1도 올리면 체중 1kg 빠진다? (성냥팔이 소녀 증후군) 체온을 올리면 살이 찌지 않거나 잘 빠진다? 이런 말을 간혹 들을 때가 있다. 실제로 내가 가장 많이 애용하는 다이어트 방법이기도 하고 지금까지 나온 다이어트 방법 중에서 가장 확실하며 과학적/의학적 근거가 뒷받침 되는 비법이기도 하다.물론 그렇다고 해서 맹목적으로 온도를 계속 올리면 살도 더 많이 빠진다고 생각하면 안된다. 과유불급이라는 말처럼 적정 한계를 넘어가는 온도는 살은 뺄지언정 신체에 다른 타격을 주어 병을 얻는 건 당연하다. 뭐든지 과하면 그게 부족함보다 더 안 좋다.몸을 데운다기 보다는 몸을 따뜻하게 유지해준다는 목적으로 접근해야 하며 열탕 보다는 온탕의 개념으로 접근해야 한다. 사람은 적정 체온이라는게 존재하기 때문에 그 이상이 계속 유지되면 부작용이 생길 수 있다. 뜨거운 열탕에 오랜 .. 2017. 3. 30. 뚱뚱한 사람들은 왜 다이어트에 자주 실패할까? 외모 가꾸기 다이어트가 아닌 살 빼기가 주목적인 뚱뚱한 사람들이 100% 다이어트에 실패하는 이유다이어트의 핵심은 빼기가 아니라 더하기대부분의 사람들이 다이어트에 실패하는 이유는 처음부터 빼기 개념으로 돌입하기 때문이다. 초고도 비만, 고도 비만인 경우에는 다른 방법으로 시작해야 한다. 살을 빼기 위해 운동을 하지만 운동을 하려면 기본적으로 근력, 즉 근육이 어느 정도 있어줘야 한다. 근력이 없는 상태에서는 살을 빼기 위해 충분한 운동을 할 수가 없고 쉽게 지쳐 포기하게 만든다.열심히 움직이고 많이 움직이고 많이 활동하는 사람들은 아무리 먹어도 고도 비만까지는 가지 않는다. 고도 비만자의 특징은 귀찮음, 저활동성, 나태함 성향을 가지는데 이런 성향이 지방은 쌓이고 근육은 축소하게 만드는 원인이다. 지방은.. 2014. 11. 27. 다이어트 - 똑같이 먹는데 나만 살이 찌는 이유 똑같이 먹어도 나만 살이 찌는 이유살이 찌고 비만이 되는 이유는 식습관 때문일까? 아니면 유전 때문일까? 모두 정답이지만 여기에 한 가지 더 추가해야 하는 것이 있다. 바로 장내 세균이다. 비만 세균이라는 것이 있어서 똑같이 먹어도 살이 찌는 이유가 있었다는 것이다. 그 세균의 이름은 엔토로박터, 독소를 가지고 있으며 신진대사의 활동을 저하시켜 몸에 체지방을 저장 시키도록 만든 주범으로 지목되고 있다. 이 세균 말고 또 하나 있는데 이름은 메타노브레비박터 스미시, 과도한 소화를 유발해 비만을 유도한다고 알려져 있다.비만의 후유증은 질병 유발, 고혈압, 수면 장애 등이다. 이런 관계는 악순환을 거쳐 또 다른 질병을 유발하고 최종적으로는 사망 등에 이르러 수명까지 단축 시킨다. 장내 세균의 역할은 영양분을 .. 2014. 10. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
