728x90 반응형 다이어트 운동3 여성들 다이어트에도 좋고 친목 게임으로도 좋은 버블 사커 (에어 축구) 방송에서 가끔 게임 진행 아이템으로도 등장하는 공기 주머니가 있다. 사람이 공기로 빵빵하게 채운 튜브안에 들어가 부딪히고 데굴데굴 구르는 공기 주머니다. 튜브다 보니 예전에는 수영장이나 야외 물놀이를 할 때 종종 게임용으로 사용 되기도 했고 내리막길 등에서 굴러 내려오는 놀이기구로 쓰이기도 했는데 요즘에는 이런 공기 주머니 게임이 스포츠에도 활용되고 있다. 몸싸움이 있거나 활동 반경이 큰 경우 튜브 자체가 에어백이 되고 안전장치가 되기 때문에 지상에서도 사용이 가능하다는 것이다. 특히 튜브 안에 사람이 들어가 움직여야 하기 때문에 움직임에 제한이 있기 마련인데 그 점이 오히려 게이머들간의 수준을 평준화 시켜 남녀노소가 즐길 수 있는 장점이 되기도 한다.이런 에어 쿠션을 활용한 것 중에는 축구도 있는데 남.. 2016. 5. 20. 다이어트 이색운동 - 요가쿠아 다양한 다이어트 운동이 있지만 해외에서도 유명인들이 많이 한다는 요가쿠아라는 것이 있다. 요가와 서핑보드를 접목한 운동으로 물 위에서 요가를 한다. 실내에서 하는 것이 아닌 실외 물 위에서 하는 것이라 활동적이면서 물 위 흔들리는 보드에서 요가를 하다 보니 중심을 잡으려고 애쓰기 마련이라 그러다보면 자연스럽게 운동량은 증가하게 되어 있다.보드 위에서 중심 잡는 것 자체도 균형이 꽤 필요하고 다양한 근육과 운동이 들어간다. 그 상황에서 보드 위 요가를 하기 때문에 처음에는 어려워 보여도 익숙해지면 고난도 자세 취하기가 가능하다. 무엇보다 시원한 물가에서 하기 때문에 요가 후 수상 레포츠와 연동할 수 있어 레포츠로 즐길 수도 있다.오늘은 해외에서도 많이 한다는 여성에게 특화된 요가쿠아에 대해 알아보는 시간을.. 2016. 5. 19. 엉덩이를 힙업 시켜주는 아웃사이드 킥 운동법 여자의 외모에 있어 신체적 특징은 당연히 가슴, 허리, 엉덩이다. 남자와 확연히 구분되는 포인트이며 옷을 입더라도 쉽게 구분할 수 있는 것이 바로 이 부위의 신체적 특징 때문인데 가슴은 나오고 허리는 잘록하게 들어가며 엉덩이는 허리 선과 비례하여 다시 더 바깥으로 커지는 콜라 병 형태의 신체 비율이 되면서 여자의 몸이 된다. 이 중 여자가 태생적으로 가진 신체적 특징 중 후천적 노력에 의해 외모의 변화를 주기 쉬운 것이 바로 엉덩이다. 선천적으로 엄마(모계)의 영향을 받지 않는 이상 가슴 발육은 한계가 있고 또 자라는 과정에서 있어 수면과 영양, 환경에 따라 가슴 발달은 굉장히 변수가 많은데, 그에 반해 변수가 적고 누구나 여성이라면 쉽게 특징을 부각 시킬 수 있는 것이 바로 엉덩이, 골반이다.허리의 경.. 2015. 1. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
