728x90 반응형 다이어트 방법2 최고의 다이어트 비법을 찾아라 - 체온 1도 올리면 체중 1kg 빠진다? (성냥팔이 소녀 증후군) 체온을 올리면 살이 찌지 않거나 잘 빠진다? 이런 말을 간혹 들을 때가 있다. 실제로 내가 가장 많이 애용하는 다이어트 방법이기도 하고 지금까지 나온 다이어트 방법 중에서 가장 확실하며 과학적/의학적 근거가 뒷받침 되는 비법이기도 하다.물론 그렇다고 해서 맹목적으로 온도를 계속 올리면 살도 더 많이 빠진다고 생각하면 안된다. 과유불급이라는 말처럼 적정 한계를 넘어가는 온도는 살은 뺄지언정 신체에 다른 타격을 주어 병을 얻는 건 당연하다. 뭐든지 과하면 그게 부족함보다 더 안 좋다.몸을 데운다기 보다는 몸을 따뜻하게 유지해준다는 목적으로 접근해야 하며 열탕 보다는 온탕의 개념으로 접근해야 한다. 사람은 적정 체온이라는게 존재하기 때문에 그 이상이 계속 유지되면 부작용이 생길 수 있다. 뜨거운 열탕에 오랜 .. 2017. 3. 30. 뚱뚱한 사람들은 왜 다이어트에 자주 실패할까? 외모 가꾸기 다이어트가 아닌 살 빼기가 주목적인 뚱뚱한 사람들이 100% 다이어트에 실패하는 이유다이어트의 핵심은 빼기가 아니라 더하기대부분의 사람들이 다이어트에 실패하는 이유는 처음부터 빼기 개념으로 돌입하기 때문이다. 초고도 비만, 고도 비만인 경우에는 다른 방법으로 시작해야 한다. 살을 빼기 위해 운동을 하지만 운동을 하려면 기본적으로 근력, 즉 근육이 어느 정도 있어줘야 한다. 근력이 없는 상태에서는 살을 빼기 위해 충분한 운동을 할 수가 없고 쉽게 지쳐 포기하게 만든다.열심히 움직이고 많이 움직이고 많이 활동하는 사람들은 아무리 먹어도 고도 비만까지는 가지 않는다. 고도 비만자의 특징은 귀찮음, 저활동성, 나태함 성향을 가지는데 이런 성향이 지방은 쌓이고 근육은 축소하게 만드는 원인이다. 지방은.. 2014. 11. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
