728x90 반응형 근력2 여자들이 다이어트에 실패하는 진짜 이유 (다이어트 정체) 다이어트는 여자에게 숙명과 같다. 아무리 외모 지상주의가 절대 진리가 아니라고 해도 그걸 그대로 믿는 사람은 없다. 남자에게는 벌어진 어깨와 튼튼한 허벅지가 건강의 상징이라면 여자에게는 잘록한 허리와 그에 반비례 하는 풍만한 가슴, 엉덩이가 건강의 상징이자 매력의 최정점이다. 신체 비율, 신체 형태를 보고 남자는 건강함을 보지만 여자는 건강미라는 아름다움을 추가해서 보기 때문에 남녀 비교는 무리다. 우리 뿐 아니라 세계 곳곳 대부분의 여자들이 청소년기를 거치면서 다이어트 관련 고민을 하기 마련이고 그에 따른 스트레스 역시 운명처럼 따른다. 하지만 남자는 다르다. 청소년 시기에 똑같이 외모에 부쩍 신경을 쓰고 관리를 하려고 하는 건 남녀가 같지만 남자는 체격과 몸통, 근육에 집중하며 살을 빼는 게 아니라 .. 2019. 2. 2. 간단한 근력 테스트 측정 방법 간단한 근력 테스트1. 두 다리를 십일자(11)로 모으고 발바닥을 땅에 붙인 뒤, 손을 쓰지 않고 일어날 줄 알아야 한다. -> 하체는 물론 복부 근력, 허리 근력이 뒷받침 되지 않으면 손을 쓰지 않고 일어나기 힘들다.2. 의자에 앉아 한쪽 다리를 들고 앉았다 일어나기를 반복, 그 횟수를 측정한다. (역시 손은 쓰지 않는다), 바닥에서 일어나 앉는 것이 아니라 의자에 앉아 한 발로 일어나 앉기를 반복 이렇게 두 가지 테스트를 하고 난 뒤 자기가 한 횟수와 각 연령대 표준 횟수를 비교해 보면 자기가 얼마 정도 해야 하는지 알 수 있고 그게 다른 또래에 비해 뒤쳐진 것인지 더 나은 상태인지 구분이 쉽다. 워낙 건강하고 튼튼해서 10대는 의미가 없고 50대 이후는 10회 미만이 될 수 밖에 없어 기준점은 20.. 2015. 1. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
