다이어트 이색운동 - 요가쿠아

다양한 다이어트 운동이 있지만 해외에서도 유명인들이 많이 한다는 요가쿠아라는 것이 있다. 요가와 서핑보드를 접목한 운동으로 물 위에서 요가를 한다. 실내에서 하는 것이 아닌 실외 물 위에서 하는 것이라 활동적이면서 물 위 흔들리는 보드에서 요가를 하다 보니 중심을 잡으려고 애쓰기 마련이라 그러다보면 자연스럽게 운동량은 증가하게 되어 있다.

보드 위에서 중심 잡는 것 자체도 균형이 꽤 필요하고 다양한 근육과 운동이 들어간다. 그 상황에서 보드 위 요가를 하기 때문에 처음에는 어려워 보여도 익숙해지면 고난도 자세 취하기가 가능하다. 무엇보다 시원한 물가에서 하기 때문에 요가 후 수상 레포츠와 연동할 수 있어 레포츠로 즐길 수도 있다.

오늘은 해외에서도 많이 한다는 여성에게 특화된 요가쿠아에 대해 알아보는 시간을 갖도록 한다. 기본적으로 수영까지 배워야 하는 건 덤.

한강에서 다리찢기??

물에서 하는 요가~ 요가쿠아

해외 유명인들 사진에도 노 젓는 모습이 나오는데 요가쿠아의 시작은 노젓기, 요가를 하기 위한 장소로 이동하는 것 자체가 큰 운동이 된다고 한다. 다군다나 서서 중심을 잡고 노를 저어야 하니 운동량 쵝오~

실내가 아닌 실외, 그것도 바다나 강 한가운데서 시원한 바람을 맞으며 자연 풍경을 감상하는 건 보너스~

봄/여름/가을에만 할 수 있다고 한다. 뭐 동남아 여행이 국내 여행만큼 일상인 요즘,,겨울에는 따뜻한 곳에서 해도 되겠다

보드가 흔들리니 중심잡는 것도 지상보다는 더 힘들다. 그만큼 더 섬세한 근육과 운동이 가능

요가쿠아의 꽃은 물구나무~ 띠용~~~~~

이번 주말에...........나도...............대중목욕탕에 가서 해볼까....ㅠ.ㅠ

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