728x90 반응형 건강79 피로회복에 좋은 마사지, 어디 부위가 가장 효과가 좋을까? 사람들은 보통 몸의 피로를 느끼면 마사지를 통해 피로를 회복하고자 한다. 부위별 마사지를 하고 나서 피로회복도를 조사해보니 확연한 차이가 나는데 우리들이 가장 많이 마사지하는 손과 발, 어깨, 그리고 머리를 놓고 보면 피로회복도가 가장 높은 건 머리 마사지다.다른 부위보다 월등하게 피로회복 효과가 좋은 이유는 간단하다. 손과 어깨에 비해 혈자리가 많은게 머리이며 자극을 느끼는 부위가 머리가 더 민감하다. 그만큼 자극에 잘 반응하여 풀어진다는 것이다. 피곤함에 찌든 아빠, 남편에게 마사지를 할 때나 피곤함을 달고 사는 엄마, 아내에게 마사지를 해 줄 때는 어깨 마사지보다는 편안한 자세로 앉거나 누워서 두피 마사지를 해주는 게 더 좋다.뇌는 강한 자극을 싫어한다는 건 당연한 법, 부드럽게 마사지하되 다른 부.. 2015. 5. 13. 살이 너무없는 남자들의 고민, 아무리 먹어도 살이 안쪄요 간혹 마른체형 중에서 본인의 의지와 상관없이 마른 사람이 있다. 본인도 살집을 키우고 싶지만 아무리 많이 먹어도 살이 안 찐다는 것이다. 일부러 밥도 세 공기 이상 먹고 세끼는 커녕 하루에 다섯끼 이상을 먹으면서 야식은 필수요, 잠자기 직전에는 일부러 라면까지 먹어도 도저히 살이 붙지 않아서 엄청난 고민이 되는 것이다.사실 상식적으로 생각하면 굉장히 난해한 문제다. 그 정도로 먹으면 살집은 물론 뚱뚱해져야 하는 게 너무나도 당연한데 체중의 변화는 커녕 마른 몸매를 계속 유지하기에 보는 사람이나 당사자나 난감하기 짝이 없다. 유전적인 문제일까? 어떤 특정 질병이 있는 것일까? 이런 사람들은 본인들의 문제점이 희귀병 수준에 가깝다고 하지만 사실 조금만 관심을 두고 지켜보면 그 답이 보인다. 내 주위에 이런 .. 2015. 5. 4. 조미료 (MSG) 안 쓴다는 식당과 가정 MSG 유해논란은 나쁘다 좋다 결론이 나오지 않았기에 먹어도 되는지 아니면 먹지 말아야 하는지 누구도 알 수 없다. 다만 이 조미료 자체가 순수한 천연 조미료가 아니라 말 그대로 화학 조미료이기 때문에 우리 몸에 어떻게든 해로울 것이라고 생각하기 마련이다. 천연의 상태도 유해성분이 있기 마련인데 화학식으로 만든것이 몸에 좋을리는 사실 없다. 신이 아닌 이상 우리 몸에 이롭거나 무해하다는 건 인공 조미료의 한계로 말 그대로 건강을 위해 먹는게 아니라 오로지 맛을 위해 먹는게 조미료라는 것 그 자체가 유해논란의 대상이 된다. 애초에 건강 따위는 염두하지 않은 게 인공 조미료이고 우리들 역시 건강 때문에 첨가하는 게 아니라 맛을 위해 첨가할 뿐이다.이런 분위기 속에서 우리 집에서는 절대 MSG를 먹지 않는다거.. 2015. 4. 25. 힙업의 진리, 엉뽕 워킹으로 엉덩이 미인이 되자 외모가 중요한 사람 중 일부는 그 외모가 생업의 조건이 되고 인생의 중요한 척도가 되어 만일의 사태에 대비한 보험을 들기도 한다. 손가락이 중요한 사람은 손가락 보험을, 다리 모델의 경우에는 다리 보험이 그런 예다. 특히 보여주는 외모, 몸 때문에 모델계에서 이런 신체 보험 소식을 접하게 되는데 제니퍼 로페즈 역시 이런 외모 관련하여 고가의 보험에 가입된 걸로 유명하다.제니퍼 로페즈의 경우 무려 1억도 아니고 100억도 아니고 1000억도 아닌 1조짜리 보험에 가입해 화제가 되었는데 제니퍼 로페즈가 1조원짜리 보험을 든 곳이 바로 엉덩이다. 엉덩이 미인이라는 타이틀에 맞게 보험도 어마하다. 하지만 이런 아름다운 엉뽕 미인이 또 있다. 제니퍼 로페즈의 엉덩이에 도전한 사람이 있는데 바로 젠 셀터, 그녀의 .. 2015. 3. 19. 다이어트는 물론 장 청소와 변비해소까지 도와주는 곤약 요즘 들어 즐겨보는 김똥국 MC (똥국은 방송을 즐겨보는 사람이라면 알 것이다 ㅋ) 변비 때문에 고통을 겪는 남녀 실험자를 대상으로 이틀 동안 곤약을 섭취하게 했더니 변비 개선 효과가 곧바로 나타났다. 동의보감에도 소화기의 노폐물을 곤약이 제거해 준다고 기록되어 있을 정도로 청소부 역할을 우리 몸속에서 톡톡히 해내고 있는 것이다. 곤약이 더 좋은것은 다이어트 식품으로서 효과적이기 때문인데 우리 몸속에서 30배 이상으로 불어나기 때문에 포만감을 쉽게 느끼게 되며 그만큼 변을 뭉쳐서 변의 크기를 키우기 때문에 장을 자극, 배변 활동을 원활하게 지원해 주게 된다. 칼로리가 거의 제로에 가깝다는 건 익히 아는 사실, 능력 껏 아무리 많이 먹어도 밥 한 공기 이상은 나오지 않는다. 다이어트에 있어 중요한 건 운동.. 2015. 3. 18. 변비를 막아주고 변비를 해소해주는 엉덩이로 걷기, 엉덩이로 달리기 운동법 일본의 고토 도시오 박사가 소개한 변비 해소법으로 대부분의 사람들에게 변비 해소의 직효라고 알려져 있다. 이 운동을 하면 1분안에 배에 신호가 오게 되고 변비약과 함께 사용하면 효과가 빠르며 나중에는 변비약을 사용하지 않아도 배변을 보는데 아주 수월하게 된다. 그 운동법은 바로 엉덩이로 걷기, 엉덩이로 달리기다.우리에게 익숙한 HOT 문희준의 카레이서춤 (바닥에 앉아서 콩콩 뛰며 전진하는 것) 이 바로 이 자세와 유사한데 엉덩이(골반) 근육을 자극함으로 장 운동을 촉진시키는 원리다. 문희준의 카레이서춤 자세라고 해서 튕기면 안된다. 꼬리뼈와 골반뼈에 무리를 줄 수 있기 때문에 튀기지 말고 걸어주어야 한다. 너무 딱딱하지 않은 곳에 앉은 다음에 엉덩이살을 땅에 붙이고 엉덩이를 교체해가며 (씰룩거리며) 엉덩.. 2015. 3. 17. 변비의 정의와 변비 해소를 위한 화장실 자세 인간의 기본적인 본능이 수면욕, 식욕, 성욕이라면 건강의 기본 요소는 쾌면, 쾌식, 쾌변으로 본능의 3요소와 밀접한 관련이 있음을 알수 있다. 성욕의 본질은 배출이기 때문에 쾌변 역시 성욕의 한 범주에 속한다. 우리가 화장실에서 큰 일을 볼 때 그 과정은 힘이 들어가게 되지만 묵직한 녀석이 떨어짐과 동시에 안락함과 편안함, 시원함과 미묘한 카타르시즘이 느껴지는 것 역시 그런 이유다. 묵직한 녀석이 나오자마자 기분이 좋아지는 것도 같은 맥락이다. 의사는 심치가 1순위, 그 다음이 식치, 마지막이 약치라는 말이 있다. 마음으로 병을 다스리는게 제일 첫 번째고 그게 안되면 음식으로 치료하며 그마저도 안될 때 하는것이 약이라는 것이다. (사실 약도 우리 입장에서는 천연성분인 한방약재를 뜻한다고 봐야 한다. 지금.. 2015. 3. 17. 내 얼굴을 망치는 마스크팩의 두 얼굴 미용, 화장품이 더 다양해지고 활용 빈도 수가 많아지면서 이제는 남성 전용, 가족 모두 쓰는 미용, 화장품들이 많아졌다. 그 중에서 대중적으로 남녀노소 모두 쓰고 애정하는 것이 마스크 팩이라 할 수 있는데 피부를 좋게 만들어 주고 보호한다는 측면에서 외부 활동이 많은 분들에게 선물용으로 각광 받는 제품이 마스크 팩이다. 촉촉한 피부를 원하는 경우가 아니어도 고생을 많이 한 피부에게 휴식 시간을 제공한다는 측면에서 자식이 부모에게 선물하는 경우도 많다. 최근에는 중국 상인들과 중국 관광객들이 한국 마스크 팩을 선호해 한국 방문 시 무조건 사가는 필수품이 되기도 하였는데 그 덕분인지 마스크 팩을 생산하는 여럿 업체가 풀 생산을 하기 바쁠 정도로 산업계에서도 큰 반항을 일으킨 것이 마스크 팩이다.마스크 팩은 .. 2015. 3. 11. 해독의 명약 도토리 (도토리묵) 최근에는 곤약이 변비 해소와 다이어트 식품으로 각광 받고 있다. 이런 곤약 못지않게 좋은 음식 재료 중 하나가 도토리다. 도토리는 동의보감에도 기록되어 있는데 삶아서 먹으면 사람에게 가장 이롭다라고 할 정도로 위와 장을 튼튼하게 하고 속을 든든하게 한다고 쓰여있다. 실제로 적은 양의 도토리를 먹어도 쉽게 포만감을 느끼게 되는데 곤약과 비슷한 형태인 도토리묵은 수분 함유량이 89%에 달해 몸 속에서 쉽게 불어난다. 동의보감 뿐만 아니라 본초강목에서도 도토리에 대한 효능을 보면 과실과 곡식의 좋은 점을 두루 갖추어 보신이 따로 필요 없는 좋은 식품으로 기재되어 있을 만큼 보신 효과가 높은 식품이 바로 도토리다도토리는 떫은 맛이 특징인데 몸에 좋은 약은 쓰다라는 말과 일맥상통하는 말로 도토리의 탄닌 성분 때문.. 2015. 3. 7. 환경호르몬 유입을 막는 생활 환경과 처세법 이미 알려진대로 캔이라는 것은 내부 음식물과 철이 만나는 것을 방지하기 위해 코팅을 하게 되어 있다. 이 캔 내부물질과 음식물이 오랜기간 숙성이 되면 캔의 화학물질이 음식물에 포함될 수 있는데 같은 식음료의 경우 유리병 제품과 캔 제품에서 환경 호르몬 검출이 확연히 차이가 난다는 건 이미 잘 알려져 있다. 특히 찌그러진 캔은 파손이 되지 않고 단순히 일부가 뭉게져 있어도 그 접힌 캔 부위에 녹이 생겨 화학물질 유입이 더 빨리 되기에 캔은 찌그러지지 않은 걸로 골라야 한다.겨울이면 손난로 대용으로 많이 쓰이기도 하는 따뜻한 캔 음료는 캔 자체를 가열한 것이기 때문에 더 안좋다. 환경 호르몬은 열을 가하면 쉽게 묻어 나오기에 캔 자체도 좋은 식품용기가 될 수 없지만 가열을 한다면 치명적이다. 마트에 진열된 .. 2015. 3. 5. 내 몸의 피를 맑게 도와주는 연근, 연근으로 만든 연근즙밥과 연근 쉐이크 카테킨 성분이 많아 혈액 순환 개선에 도움을 주는 연근, 연근을 갈아 즙을 내어 밥 위에 올려놓고 양념장에 비벼 먹어도 훌륭한 연근즙밥이 되며 연근을 갈아 우유와 함께 믹서로 갈아주고 꿀과 레몬즙을 넣어주면 건강에 좋은 연근 쉐이크가 손쉽게 완성된다. 다이어트 또는 운동을 병행하는 사람에게는 닭가슴살을 함께 믹서에 넣어 주어 갈아줄 경우 최고의 다이어트 음식이 된다. 연근 쉐이크의 핵심 포인트는 레몬, 레몬의 톡 쏘는 맛이 우유와 연근, 꿀, 레몬만 들어갔음에도 시중에서 파는 쉐이크와 전혀 차이가 없을 정도로 맛에서도 높은 점수를 받는 게 연근 쉐이크다. 연근즙밥이나 연근 쉐이크 만들기의 정량기준 및 표준 레시피가 없는 건 연근마다 수분 차이가 있기 때문에 각자가 연근의 상태와 입맛, 수분 상태를 고려하.. 2015. 2. 28. 우유 예찬론 VS 우유 해악론 2014년 10월, 스웨덴에서 우유와 관련된 대규모 연구 결과가 발표되면서 '우유 해악론'이 본격적으로 달아오르기 시작했다. 이 연구 결과를 한 마디로 요약하면 '우유는 몸에 해롭다'는 것이다. 우유를 많이 마신 사람들일수록 암과 심혈관질환의 발생률이 올라갔으며, 그 결과 자연스럽게 사망위험도 높아졌다는 것이다. 그렇다면 정말로 우유는 몸에 해로운 것일까?이 문제에 대해서 이야기하기 위해서는 먼저 우리가 우유(牛乳)로 대표되는 동물의 젖(인간은 소 이외에도 양, 산양, 염소, 말, 낙타, 야크, 물소 등의 젖을 식용으로 이용했다. 이 글에서 우유는 동물의 젖을 대표하는 용어로 사용된다)을 언제부터 먹기 시작했는지 알아볼 필요가 있다. 인류가 동물들을 길들여 가축화시키기 시작한 것은 신석기 혁명이 시작된 .. 2015. 2. 27. 사람의 체온별 몸의 변화 및 장애 발생 현황 (체온과 질병) 사람의 체온은 평균 36.5도에서 37.5도 사이로 알려져 있다. 정상 범위보다 높아도 안되고 낮아도 안되지만 높은 경우에는 40도까지 충분히 정상적으로 버텨낼 수 있어서 큰 문제는 없지만 낮은 경우에는 1도만 떨어져도 몸에서 즉각적인 반응과 부작용이 생긴다.평균 1도가 떨어지면 배설장애 및 알레르기가 발생하며 평균 2도가 떨어지면 암세포가 활성화 된다. (실제 암환자 대부분은 저체온증이다) 체온이 30도 아래로 내려가면 의식불명 상태에 빠지고 27도까지 내려가게 되면 사망하게 된다. 1도 체온 올리기라는 말이 불로장생의 지름길이라는 말이 있듯이 저체온증은 만병의 근원이다. 우리가 건강에 좋다는 박수치기, 반신욕, 족욕, 운동, 식사까지 건강을 증진시키는 모든 활동의 근간은 따지고 보면 온도를 올리기 위.. 2015. 2. 26. 물로 챙기는 건강, 생수보다 좋은 곡차 - 현미차 물을 제대로 먹기 위해서는 조금만 신경을 써주면 된다. 어머님들이 집에서 만들어 주시던 보리차, 결명자차는 그 자체가 생수이면서도 건강음료였는데 요즘에는 정수기를 쓰면서 곡차를 생수로 쓰는 집이 드물다. 먹는 물이 건강에도 다양한 영향을 준다는 것이 많이 알려지면서 생수 물통을 챙기고 수시로 마시는 사람들이 있지만 기왕 마시는 물, 몸에 훨씬 좋은 곡차로 마시는게 좋은 건 당연한 일.먹거리에 대한 관심이 높아지면서 쌀밥보다는 현미밥이 좋다하여 많은 사람들이 현미를 즐겨 먹는데 곡차도 현미를 이용한 현미차를 만들어 먹는다면 물맛 좋은 건강음료까지 챙길 수 있다. 현미에는 칼슘, 미네랄, 각종 비타민B군, 탄수화물, 단백질, 아미노산 등 필수 영양소 22종이 풍부해 균형 있는 영양 섭취가 가능하다. 우리가 .. 2015. 2. 11. 변비해소는 물론 하체 부종과 허벅지살 뱃살을 함께 빼주는 다리치기 만물상 정보에 숟가락 하나 더 얹혀서 정보를 알려주는 깨알의 헬스 타임맨 손 치기, 겨드랑이 치기, 맨 몸 치기와 더불어 또 하나의 핵심 포인트 다리치기, 우리 인간은 두발로 서서 다니기 때문에 심장에서 하체로 내려가 피가 노페물을 머금고 무거워진 체로 다시 위쪽으로 올라오게 되어 있다. 하체 건강이 부족하면 심혈관 질환까지 연결되며 혈액 순환 자체가 면역은 물론 기능에도 영향을 주기 때문에 하체 건강도 꽤 중요하다. 우리가 남자를 볼 때 남자의 상징성을 가슴 근육 또는 복근 근육을 떠올리게 된다. 하지만 절대적인 상징은 남자의 다리, 그 중에서도 허벅지다. 여자는 골반 전체를 보고 남자는 허벅지를 본다. 남자가 상체는 건실한데 하체가 부실하면 모양새도 웃기지만 힘도 없다. 반대로 상체는 부실한데 하체가.. 2015. 2. 9. 암내의 주범, 겨드랑이 노폐물 제거하는 방법과 가슴 마사지 - 겨드랑이 치기 살림9단 만물상에서 나온 맨 손 치기 시리즈 중에서 겨드랑이 치기 부분이다. 맨손으로 우리 몸 구석구석을 두드려 주는 것이 의학적으로도 좋은 효과가 있다고 한다. 그 중에서 겨드랑이는 우리 몸의 노폐물이 배출되는 곳인데 살이 접히는 여러 부위가 있음에도 유독 겨드랑이에서만 냄새가 심하게 나고 그것을 암내라고 따로 부를 정도로 악취가 나기도 한다. 다른 곳과 달리 몸속의 노폐물이 수시로 배출되는 곳이기 때문이다. 그 이유는 팔과 몸에 연결된 림프샘이 모이는 곳이라 동양에서의 양기와 음기와도 관련되어 있는 부분이다.몸속 노폐물을 잡는 겨드랑이 치기 방법은 정자세로 앉아서 한 손을 "저요~"하고 높이 든 다음에 올린 팔을 머리 뒤로 돌려 반대쪽 귀를 살짝 잡는다. 그 상태에서 팔꿈치를 더 젖히고 혀를 시원하게.. 2015. 2. 9. 말초신경을 자극하는 건강비법 - 손끝치기 2 손을 새부리처럼 모아 반대쪽 손을 자극하는 손끝치기 두번째 방법 손을 부리처럼 모아 모이를 쪼아 먹듯이 반대쪽 손목, 손바닥, 손끝을 부리손으로 강하게 자극하는 것으로 자극을 하는 부리손도 손가락이 모두 모여서 강한 힘을 받고 반대쪽 손도 자극을 다양하게 받으면서 부리손의 면적당 압력이 일반 박수나 손끝치기보다 강하기 때문에 자극 강도가 더 쎄져 활성화가 빨리 진행된다. 첫번째 손끝치기가 손끝끼라만 부딪히는 것이었다면 두번째 손끝치기는 한손은 손끝으로 다른 쪽 손은 손 전체를 자극받기 때문에 두가지 손끝치기가 병행이 된다. 우리가 예전에 급체를 하거나 몸에 탈이나면 손끝을 바늘로 따서 피를 내기도 했는데 이 부위는 십선혈이라고 해서 응급혈에도 해당되기에 막힌 것을 뚫어주고 몸의 기, 또는 기운이 멈춘것을.. 2015. 2. 8. 물의 이중성 - 잘 마시면 약, 잘못 마시면 독 물이 우리 몸에 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 인간의 몸 대부분은 수분으로 채워져 있다. 우리 몸에서 수분이 부족하면 각종 질병이 발생하고 심각한 경우 사망에 이르게 된다. 재난 사고 때와 같이 밀폐된 공간에 갇힌 사람이 자신의 소변을 받아 먹거나 빗물을 받아 먹었다는 뉴스는 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 물만 잘 마시면 더 건강하고 더 젊어질 수 있지만 물을 잘못 먹거나 오히려 과하게 먹으면 부족할 때와 똑같이 부작용이 크게 일어날 수 있는 게 물이다. 사람들은 물을 먹을 때도 기왕이면 좋은 물을 마시려고 다양한 음료로 물을 대용 해서 마시지만 가장 좋은 물은 자연 그대로의 물, 시판되는 생수가 그나마 좋은 물에 속하지만 원수에서 그대로 받아 바로 먹는 게 아니라 장기간 유통 과정을 거쳐 마시는.. 2015. 2. 6. 허리와 관절에 좋은 천연 항균제 - 계피 몸을 따뜻하게 해주는 기운 - 양기, 그 양기를 보충해 주는데 탁월한 것이 계피다. 계피는 대표적인 보양제로 끓는 물에 계피 작은것 1~2개 정도만 넣고 달여주면 간단하게 계피물(계피차)을 만들 수 있기 때문에 만드는 방법과 음용이 간단하다. 참고로 우리가 몸에 좋은 음식을 보양식이라고 부르는데, 남자는 음기가 강할 때 보양식으로 양기를 채워주어야 하고 여자는 양기가 강할 때 보음식으로 음기를 채워주어야 한다. 대표적인 보음식은 돼지고기다.계피는 천연 항균제로서 계피 원액으로 대장균이 24시간 이내 사멸한다는 연구보고가 있을 만큼 강력한 멸균 작용 능력을 가지고 있다. 그만큼 식중독 예방에도 탁월하다. 계피 원액은 우리가 먹어도 무방한 것으로 적절히 희석해 사용하면 방충제 및 살균제로 사용할 수 있다.[.. 2015. 2. 4. 키위 신맛이 혈관을 튼튼하게 만든다 키위는 발암물질을 억제하고 위암예방에 도움이 된다고 알려져 있다. 임산부는 엽산 섭취가 매우 중요한데 엽산이 부족하면 기형아를 낳는다는 보고가 있을 정도로 임산부 엽산 섭취는 필수 영양요소다. 키위에도 엽산이 있는데 키위는 혈관도 튼튼하게 만들기 때문에 임산부가 먹으면 더 효과적이다. 최근에는 불고기 양념이나 육류 양념장에 키위를 넣는 사람들이 많다. 고기의 육질을 부드럽게 해주기 때문인데 실제 키위는 단단한 것을 부드럽게 완화시켜 주는 효과가 있어서 우리 몸에 들어올 경우 관절염 치료에도 일부 도움을 줄 수 있다. 딱딱하게 굳은 관절을 부드럽게 완화시켜 주기 때문이다.키위는 가지쪽과 키위 끝쪽의 당도가 달라 가로로 썰어 먹게 되면 먹는 키위마다 신맛과 단맛의 강도가 모두 다르게 된다. 누군가는 달짝지근.. 2015. 2. 3. 웃음이 좋다고 억지로 웃으면 더 안좋다 - 팬아메리칸 스마일 (Pan-American Smile) 웃음이 좋다는 것은 의학적, 과학적으로 밝혀진 사실. 일단 웃으면 호흡량이 증가하는데 웃을 때 호흡은 흉식호흡이 아닌 복식호흡이 된다. 복식호흡이 어렵다고 하지만 우리가 웃을 때 들이마시고 내쉬는 숨은 복식호흡으로만 진행된다. 복식호흡은 장 움직임을 돕고 장 운동은 장기들에게 영향을 끼친다. 그래서 너무 많이 웃으면 가슴이 아프거나 숨이 차는게 아니라 배가 아프다. (많이 웃으면 배꼽 잡는다는 말이 그래서 나온 말)이런 웃음도 억지로 웃으면 오히려 독이 될 수 있다. 억지로 하는 것 자체가 강제성을 내포하기 때문에 다량의 스트레스를 유발하기 때문이다. 항공사 승무원의 서비스 웃음이라는 팬아메리칸(미국의 대표 항공사) 스마일이라는 것이 심리학 용어로 쓰일 만큼 가식적인 웃음, 억지로 웃는 웃음, 강제적으로.. 2015. 1. 31. 꿀과 계피를 먹는 방법에 따른 효능과 효과 [인터넷 친목모임에서 발췌한 내용임] 꿀은 이 지구상에서 상하지 않는 유일한 식품입니다. 꿀은 실제로 변하지를 않습니다. 다소 시원하고 어두운 곳에 오래동안 두면 "크리스탈"같이 변한 것처럼 보여지지만 그렇때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끓는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고 얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아 와요. 꿀을 절대 끓이거나 전자렌지에 넣지 마세요. 그렇게 하면 꿀안에 있는 효소들이 파괴 되니까요. 아마 약국에서는 이 글이 돌아 다니는 것을 싫어 할 걸요.사실, 꿀과 계피를 적당히 혼합 해서 쓰면 상당히 많은 병을 고칠 수 있거든요. 꿀은 세계의 대부분의 나라에서나 생산되고 있고 오늘날 과학자들은 많은 질병에 유용하게 쓰이는 약으로 받아 들이고 있어요. 꿀은 어떤 질병에도 부작용이 없어요... 2015. 1. 30. 엉덩이를 힙업 시켜주는 아웃사이드 킥 운동법 여자의 외모에 있어 신체적 특징은 당연히 가슴, 허리, 엉덩이다. 남자와 확연히 구분되는 포인트이며 옷을 입더라도 쉽게 구분할 수 있는 것이 바로 이 부위의 신체적 특징 때문인데 가슴은 나오고 허리는 잘록하게 들어가며 엉덩이는 허리 선과 비례하여 다시 더 바깥으로 커지는 콜라 병 형태의 신체 비율이 되면서 여자의 몸이 된다. 이 중 여자가 태생적으로 가진 신체적 특징 중 후천적 노력에 의해 외모의 변화를 주기 쉬운 것이 바로 엉덩이다. 선천적으로 엄마(모계)의 영향을 받지 않는 이상 가슴 발육은 한계가 있고 또 자라는 과정에서 있어 수면과 영양, 환경에 따라 가슴 발달은 굉장히 변수가 많은데, 그에 반해 변수가 적고 누구나 여성이라면 쉽게 특징을 부각 시킬 수 있는 것이 바로 엉덩이, 골반이다.허리의 경.. 2015. 1. 29. 간단한 근력 테스트 측정 방법 간단한 근력 테스트1. 두 다리를 십일자(11)로 모으고 발바닥을 땅에 붙인 뒤, 손을 쓰지 않고 일어날 줄 알아야 한다. -> 하체는 물론 복부 근력, 허리 근력이 뒷받침 되지 않으면 손을 쓰지 않고 일어나기 힘들다.2. 의자에 앉아 한쪽 다리를 들고 앉았다 일어나기를 반복, 그 횟수를 측정한다. (역시 손은 쓰지 않는다), 바닥에서 일어나 앉는 것이 아니라 의자에 앉아 한 발로 일어나 앉기를 반복 이렇게 두 가지 테스트를 하고 난 뒤 자기가 한 횟수와 각 연령대 표준 횟수를 비교해 보면 자기가 얼마 정도 해야 하는지 알 수 있고 그게 다른 또래에 비해 뒤쳐진 것인지 더 나은 상태인지 구분이 쉽다. 워낙 건강하고 튼튼해서 10대는 의미가 없고 50대 이후는 10회 미만이 될 수 밖에 없어 기준점은 20.. 2015. 1. 29. 소비자 리포트 - 캔 음식이 수상하다. 캔 음식의 위험성 간편하게 먹을 수 있으면서 유통기한 걱정도 없고 보관성도 좋아 많이 찾는 캔 제품, 음료수부터 식자재까지 우리들이 먹는 먹거리 중에는 캔에 담겨 팔고 있는 음식이 꽤 많다. 이 캔 음식이 건강에 안 좋을 수 있다고 하면 인스턴트, 또는 가공식품이라서 웰빙식품이 아니라고만 생각하기 쉽지만 캔이 부식되지 않게 하기 위해 내부 안쪽에 코팅 처리되는 비스페놀A가 건강에 치명적인 문제를 일으킬 수 있기 때문에 조심해야 한다. 보통 우리가 흔히 부르는 "환경 호르몬"이라는 것 중 하나도 바로 이 비스페놀A가 포함되는데 환경 호르몬이라는 이름에서 알수 있듯이 우리 몸속의 호르몬 체계와 유사한 방식을 띄고 있어서 우리 면역계통은 물론 호르몬 계통 전반에 문제를 일으킬 수 있다. 환경 호르몬은 우리 몸속의 호르몬과 유사.. 2015. 1. 29. 미간의 주름으로 보는 관상 (얼굴색 - 기색) 인상은 대인 관계에서 상당히 중요하다, 첫인상에 대한 단상처럼 사람은 누구나 인상에 의해 영향을 받고 상대를 판단하는 중요 수단으로 여긴다, 비지니스 관계는 물론 지인 관계에서도 인연 맺음에 있어 이런 인상이 작용한다고 볼 수 있는데 쉽게 다가가지 못하거나 쉽게 어울리지 못 하는 것도 이런 인상 때문에 벌어지는 일이 많다.사람은 누구나 얼굴에 주름이라는 것이 있다. 표정을 짓기 때문이다. 표정이 없으면 로봇처럼 주름이 없고 필요가 없다. 하지만 표정을 짓거나 표정을 만들려면 주름이 필요하고 또 주름이 생긴다. 그래서 이런 주름은 그 사람이 어떤 표정을 잘 짓고 주로 짓느냐에 따라서도 결정된다고 볼 수 있다. 잘 웃어서 생긴 주름과 항상 불평 불만 섞인 얼굴로 어두운 인상을 지어 생긴 주름은 당연히 같은 .. 2015. 1. 28. 관상 훔쳐보기 - 자녀궁(애교살, 와잠)과 부부궁 깨알의 돌팔이 관상법와잠이라고 더 잘 알려진 자녀궁, 자녀와 관련된 부분인 만큼 성생활과도 관련된 관상 포인트다. 방탕한 생활을 하면 검푸른색이 나고 건강하면 피부 빛이 돌아야 한다. 자녀궁 자체가 생식기와 관련된 곳이라 인공 유산 또는 몸조리가 부실할 경우 자녀궁이 안 좋게 변한다. 성병이 걸리거나 생식기 관련 질병이 생겨도 마찬가지다. 양의 (양방/서양학/현대의료) 에서도 얼굴에 나타나는 부위 별 색상에 따라 신체 장기의 상태를 추측할 수 있는데 간이 안 좋으면 얼굴 색이 어두워지고 신장이 안 좋으면 얼굴이 누렇게 변한다는 것은 미신이 아니라 의학적으로 규명된 사실이고 이미 우리들이 익숙하게 잘 알고 있는 정보다.양 눈의 바로 바깥쪽 부위가 부부궁인데 눈꼬리가 위치한 곳이라고 보면 이해하기 쉽다. 부.. 2015. 1. 28. 서울과 주변의 명당 - 위례신도시, 미도아파트, 아시아촌 아파트 만물상에 나온 복을 부르는 집터의 비밀서울의 남동향에 위치한 위례신도시는 재물운이 좋은 터라고 한다. (풍수학자가 위례신도시 사는건 아니겠지? ....) 물은 돈과 같다고 보아 물이 환포되는 지역은 돈과 건강이 많이 들어온다고 한다. 환포를 기준으로 돌출된 아래쪽의 강남, 위쪽의 용산이 명당이라는데 이태원과 한남동은 남산의 물줄기가 멈추는 곳으로 재물운이 좋다고 한다. 실제로 한남동과 이태원은 부촌에 가깝다. 서울에서 찾을 수 있는 명당 터로는 아시아선수촌 아파트와 미도 아파트. 한강을 끼고 탄천과 양재천이 환포하는 지역이라서 집터로서 좋다고 하는데 실제로 이 아파트들은 터 주변(학군, 생활조건, 생활환경)이 좋기로 소문이 자자한 곳. 한남동은 이태원 또는 용산과 묶여 생각하기 쉽지만 우리나라 재벌 가문.. 2015. 1. 24. 시금치의 효능과 시금치 조리법, 담석에 대한 속설 동물성 단백질은 육류와 같은 고기, 식물성 단백질은 콩과 시금치가 단연 으뜸이다. 그 중에 시금치는 맛도 좋고 뽀빠이 만화 덕분에 건강에도 좋다는 인식이 있어 국민 반찬거리로 애용되기도 한다. 시금치 하면 생각나는 뽀빠이는 미국 보건당국이 철분 섭취를 늘리기 위해 교육용으로 만든 계몽 만화로 실제 약 30% 이상의 시금치 소비량이 증가되었다고 한다.시금치는 섬초, 포항초, 남해초로 불리우는 겨울 시금치가 시금치 중에서 쵝오~이며 시금치 영양분의 3분의 1이 단백질로 구성되어 있어 단백질 덩어리와 같다고 볼 수 있다. 한의학적으로는 위장, 간, 피부에 좋다고 알려져 있어 실제로 건강에도 매우 유익한 채소다.하지만 시금치에 관해 걱정거리가 하나 있다, 많은 사람들이 알고 있듯이 시금치를 먹으면 담석이 생긴다.. 2015. 1. 22. 단백질 섭취의 중요성과 건강에 미치는 영향 우리몸은 대부분 단백질로 구성되어 있다. 단백질하면 고기를 떠 올리지만 단백질은 동물성과 식물성이 있고 동물성의 장단점, 식물성의 장단점이 모두 있기 때문에 동물성, 식물성 단백질을 모두 함께 섭취하는 게 좋다. 육식만 하는 것도 안 좋지만 채식만 하면 안 좋은 것도 이런 이유다.우선 우리 몸에서 단백질이 부족하면 뇌세포 감소, 면역력 감소, 근육량이 감소한다. 단백질이 부족하면 각종 성인병과 비만이 발생한다. 당분하고 밀접한 관련이 있는 당뇨도 단백질과 밀접한 관련이 있다. 인슐린이 바로 단백질로 만들어지기 때문이다.항간에 남자가 "자기 위로"를 자주 하면 키가 크지 않는다는 말이 있는데 어떻게 보면 반은 맞고 반은 틀린 말이라 할 수 있다, 정자가 대부분 단백질로 구성되어 있어 실제로 자주 위로를 하.. 2015. 1. 21. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
