728x90 반응형 건강/건강헬스32 하루 6분만에 복근 만들기 하루에 6분 투자만으로 멋진 복근을 만들 수 있다. 동영상이 제시하는 방법으로 똑같이 따라 한다면 누구라도 초컬릿 복근의 주인공이 될 수 있다. 단 각오는 해야 한다. 2014. 10. 24. 남녀 정력증진 및 강화에는 항문죄기(조이기)가 특효 - 케겔운동 "항문 죄기" 운동으로 발기강화 강한 남성을 갖고 싶어하는 것은 모든 남성들의 소망이다. 그냥 기초체력만 믿고 있다가는 다른 사람의 문제인줄만 알았던 발기부전이라는 병이 본인한테도 발생 할 수 있다. 그렇다면 어떻게 해야 하나? 평소에 꾸준한 운동을 해서 강하게 하는 방법이 있다. 남성의학연구소에서는 먼저 항문조이기 운동을 권한다. 항문을 오므렸다 폈다 하는 운동은 발기에 직접적으로 관여하는 회음부(성기와 항문 사이) 근육을 강화시킨다는 것이다. 이밖에 태권도와 수영, 골프, 체조, 등산 등도 회음부 근육을 강화시키는 운동으로 알려져 있다.이와 함께 ▲금연 ▲살을 뺄 것 ▲유산소 운동을 매일 30분이상 할 것 ▲취미생활로 스트레스를 풀 것 ▲약물 남용을 피할 것▲콩을 많이 먹을 것 등을 권하고 있다. 의.. 2014. 10. 14. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
